- Cursos
- Ocio y Vida
- Relax y Bienestar
- Curso: Meditación Mindfulness
Curso: Meditación Mindfulness
Un Curso sencillo y 100% práctico para aprender a Meditar paso a paso, conocer sus fortalezas internas, gestionar sus emociones y liberarse de la tensión y el estrés.

Descripción del curso
Bienvenido a este Curso de Meditación Mindfulness basado en el Curso de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts. El Curso comprende 8 Clases ilustradas con videos de alta calidad con explicaciones paso a paso en español sobre cada práctica. También incluye una Guía Práctica con explicaciones y reflexiones sobre cada clase. Al final de cada clase encontrará preguntas para responder sobre cada práctica que lo ayuden a consolidar la experiencia. También podrá descargarse cada clase en formato de audio MP3 para poder practicar y escuchar los ejercicios mientras está lejos de la computadora.
Contenido del curso
Introducción al Curso
01:10- Acerca del Curso01:10AVANCE
CLASE 1
09:56- Primeros pasos del Mindfulness09:56AVANCE
CLASE 2
15:56- Posiciones del Mindfulness15:56
CLASE 3
07:55- Ser consciente durante las rutinas07:55
CLASE 4
15:42- Respiración Consciente15:42
CLASE 5
22:00- Mindfulness y el cuerpo22:00
CLASE 6
11:20- Aprender a manejar el Estrés11:20
CLASE 7
13:36- Gestionar nuestras emociones13:36
CLASE 8
13:34- La Compasión (Metta)13:34
Valoraciones
- 5 ESTRELLAS69%
- 4 ESTRELLAS19%
- 3 ESTRELLAS13%
- 2 ESTRELLAS0%
- 1 ESTRELLAS0%
- CRISTINAGARRIDO CASTROIncluir valoración media (en números)
- AndrésSánchez ZepedaIncluir valoración media (en números)
La voz del pònente es muy relajante. Sus explicaciones son simples y funcionales. Lo recomiendo
- Claudia CristinaGersakIncluir valoración media (en números)
Muy bien realizado . Se trabaja con y sobre uno todo el tiempo. Excelente el profesor.
- LuisAriasIncluir valoración media (en números)
- JavierRamos CoronadoIncluir valoración media (en números)
- FouadBen El FassiIncluir valoración media (en números)
bien
- Manuel JesúsRodríguez BorreroIncluir valoración media (en números)
- FernandoNieto SáezIncluir valoración media (en números)
Curso interesante y práctico.
- ShiraCYIncluir valoración media (en números)
Un curso muy practico donde se puede aprender a observar y reconocer la propia experiencia y vivir así en este mundo de una forma más armoniosa. ¡¡¡Excelente!!!
- AndreaMuñoz BecerraIncluir valoración media (en números)
- CintiaTroitiñoIncluir valoración media (en números)
Excelente. Muy completo y con ejercicios muy fáciles de seguir y comprender. ¡Muchas gracias! =)
- NataliaLarrañagaIncluir valoración media (en números)
He tenido una experiencia excelente al haber tomado este curso! Sonido e imagenes de gran calidad, aplicable en todo momento y de un gran aprendizaje si queremos profundizar en nosotros Gracias!
- MireiaR.Incluir valoración media (en números)
- RaulPeraltaIncluir valoración media (en números)
Curso muy útil y muy relajante. Es lo que estaba buscando para iniciarme en el mundo de la meditación. Muchas gracias por compartirlo gratuitamente
- GustavoRodriguez BaltarIncluir valoración media (en números)
Realmente excelente tanto en contenido como en calidad de imagenLas meditaciones fueron cortas y profundasRaij tiene demostró una gran sabiduría sobre el tema y una muy buena conexión con el participanteLas locaciones muy acordes al temaSiento que vive intensamente todo lo que nos presentoFELICITACIONES
¿Por qué pagar por un curso cuando puedes tenerlos todos?
Prueba la Suscripción ahoraO quiero saber más